Pure Breath - Breathing Mindfulnes Exercises

Zusammen mit der Yogini Susanna Kubarth haben wir basierend auf einfachen Atemübungen ein Achtsamkeits-Training zusammengestellt.

Pure Breath bietet die folgenden Übungen:
* Aktivieren - Befreie dich aus dem Leistungstief. Diese Übung weckt auf und stärkt deine Konzentration
* Deaktivieren - Lass den Alltag hinter dir. Entspanne dich und finde innere Ruhe.
* Gut Schlafen - Eine einfache Übung, wenns denn mal mit dem Einschlafen nicht so will.

Je nach Befinden atmen wir unterschiedlich. Wir atmen schneller, wenn wir aufgeregt sind und langsamer wenn wir ruhig sind. Man kann die Wirkung von Befinden auf die Atmung aber auch umkehren und so durch bewusste Anpassung der Atemfrequenz unser Befinden ändern. Genau so funktionier Pure Breath. Die einzelnen Übungen geben dir visuell eine Atemfrequenz vor, die dich dabei unterstützt, dein Befinden in die gewünschte Richtung zu verändern.